Le rameur d’appartement est un appareil de fitness en intérieur. Certains le préfèrent au vélo car il permet un entrainement plus complet et fait travailler presque tous les muscles. Mais comment choisir le meilleur rameur d’appartement ? Petit tour d’horizon pour choisir l’appareil qui vous garantira l’entrainement de qualité qu’il vous faut.
Choisir un rameur selon le type de tirage
Il existe trois types de tirage pour les rameurs : tirage central, vertical, ou horizontal. Le rameur à tirage central est doté d’une seule poignée qui permet une parfaite symétrie du mouvement. C’est le genre d’appareil que vous trouvez le plus souvent dans les fitness. C’est l’appareil le plus adapté et à choisir quel que soit votre niveau d’entrainement, que ce soit pour du fitness cardio ou la tonification des muscles. Malheureusement, ce sont les rameurs au prix les plus cher et les plus encombrants.
Le modèle à tirage vertical (ou rameur scandinave) est doté de deux rames, à translation verticale mais avec un tirage droit. Le mouvement est parfaitement guidé. Ce type de tirage convient plutôt aux débutants, à la tonification des muscles ou à la rééducation. Le poids d’un tel appareil est également plus léger qu’un rameur à tirage central.
Le modèle à tirage horizontal (ou rameur latin) est doté de deux rames, à translation horizontale, mais à tirage croisé, comme sur un véritable aviron. C’est l’appareil qui reproduit le plus fidèlement le mouvement de l’aviron et qui fait travailler davantage les muscles du dos et des épaules. C’est aussi le type de rameur le plus difficile à utiliser.
Choisir un rameur en fonction du système de freinage
Les rameurs sont équipés d’un système résistance, ou freinage, permettant d’ajuster l’intensité de l’entrainement. Plus la résistance est élevée, plus le mouvement sera fatigant. Il existe 5 systèmes de freinage pouvant régler la résistance : le freinage à pistons hydrauliques, magnétique, électromagnétique, à air, et à eau.
Le freinage à eau est le système qui ressemble le plus à un entrainement sur aviron. En effet, la résistance est proportionnelle à l’intensité du mouvement de rame. Il est également possible d’augmenter la résistance en ajoutant de l’eau dans le réservoir. Le système de freinage le plus réaliste donc, mais en termes de prix, le plus cher également.
Sur les autres systèmes de freinage, la résistance du mouvement peut être ajusté sur la console, selon vos objectifs d’entrainement. Le programme d’entrainement peut également être sélectionné sur la console.
Vérifier le confort et le poids du produit
Si vous comptez utiliser votre rameur pour un entrainement intensif, il est nécessaire de choisir un appareil avec un siège adapté. Le siège doit être ergonomique, confortable, et surtout son mouvement doit être fluide.
Les rameurs sont équipés d’un volant d’inertie ou roue d’inertie, tout comme pour un vélo d’appartement. La roue doit être assez lourde pour assurer le confort du mouvement de rame. Généralement, le poids de la roue se situe entre 7 et 9kgs, comme pour un vélo d’appartement. Sur un appareil à système de freinage à eau, la roue d’inertie est remplacée par le réservoir d’eau.
Modèles et prix des appareils
Alors comment faire un choix d’achat parmi tous ces modèles de rameurs d’appartement ? Une simple recherche sur Amazon et assez naturellement, la classification se fait par le prix.
Si votre budget suffit pour le prix d’un modèle entrée de gamme, le modèle Skandika Regatta Multi Gym Poseidon est un appareil de choix. Pour un prix inférieur à 200 EUR, le Regatta Multi Gym Poseidon est un rameur au poids léger, de bonne qualité, agréable à utiliser, et qui cible tous les muscles. Il convient également aux férus de fitness, car il sollicite jusqu’à 86% des muscles. Cependant, la résistance n’est pas facilement ajustable.
Pour les modèles milieu de gamme, vous pouvez vous diriger sur le V-Fit des rameurs Air Tornado. Comme son nom le suppose, la résistance est à air, ce qui a l’inconvénient d’être bruyant. Le prix des rameurs Air Tornado sont entre 200 EUR et 400 EUR selon le modèle, et sont de très bonne qualité.
Pour un autre modèle moyen de gamme du fitness d’appartement, mais tout de même pour un entrainement de pro, il faut se diriger sur Care Fitness ou Kettler Kadett. La marque allemande Kettler Kadett offre des modèles de rameurs d’appartement robustes et de haute qualité. Il s’agit d’un modèle à résistance hydraulique, qui imite parfaitement le mouvement naturel de la rame. Le prix des rameurs Care Fitness et la marque allemande Kattler Kadett se situent entre 400 EUR et 600 EUR.
Alors, n’hésitez plus, procurez-vous un rameur d’appartement sur Amazon, c’est bien mieux qu’un vélo. Mais avant passer aux choix de votre appareil, vérifiez bien que le modèle supporte un poids supérieur à votre propre poids corporel.
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