Acide folique et grossesse Avis des consommateurs et des professionnels

Acide folique et grossesse font-ils bon ménage ? Plus de 40% des femmes enceintes prennent des complémentaires durant leur grossesse en suivant les avis de leur médecin, gynécologue, nutritionniste, de leurs amis ou de Google. Le plus important est d’avoir une alimentation équilibrée, saine et sans carence. Mais avoir ce type d’alimentation n’est pas tous les jours aisé quand on habite Paris ou une grande ville. Parmi ces vitamines diverses et ces comprimés proposés aux femmes, l’acide folique ou vitamine B9 est reconnue comme de la plus haute importance pour la santé des bébés. C’est dès la fécondation que le bébé aura besoin du meilleur acide folique pour constituer l’ADN de ses cellules. Qu’en pensent les femmes et les professionnels de la santé ?

Acide folique et grossesse Avis

D’où vient l’acide Folique ou vitamine B9 ?

La vitamine B9 se trouve naturellement dans les aliments. Par exemple, les aliments les plus riches en vitamine B9 sont tous les légumes à feuilles vert sombre comme les épinards, les brocolis, la salade mais aussi les céréales (de préférence intégrales), les champignons, les avocats, les tomates, les oranges, les melons, les bananes ou encore les œufs. Les vitamines du complexe B sont en général associées au système nerveux et à ses anomalies.  La vitamine B9 ou acide folique joue un rôle essentiel dans la reconstruction de l’ADN et de la division cellulaire. On comprend dès à présent en quoi cette vitamine est essentielle pour notre santé et spécialement pendant la grossesse.

Pourquoi la vitamine B9 est importante pendant la grossesse ?

Selon le médecin Jacques Fricker, la vitamine B9 est indispensable au développement du bébé pendant la grossesse. L’avis de ce médecin est que la vitamine B9 est cruciale avant même le début de celle-ci lorsque l’on peut la prévoir pour éviter une anomalie. Dès les premières semaines de la grossesse, le bébé a besoin de cet apport alimentaire pour se développer. Si les aliments consommés ne contiennent pas assez de vitamine B9, le développement du bébé peut être affecté par cette carence.

L’avis de ce médecin et d’autres institutions telles que le gouvernement du Canada est à prendre en compte car ils se basent sur des données scientifiques solides. Le plus grand risque due aux carences alimentaires est une malformation s’appelant le Spina bifida.  

Qu’est-ce que le Spina bifida chez bébé ?

Le Spina bifida est le nom d’une malformation des bébés durant la grossesse. Durant les 4 premières semaines de grossesse, le tube neural des embryons se développe et se referme autour du 28ème jour de grossesse. Une formation incomplète de ce tube neural entraine des risques de malformations du corps, paralysie et d’autres handicap physiques et mentaux.

Acide folique et grossesse font-ils bon ménage dans cette situation ? C’est réellement au stade primaire de son développement que le bébé a le plus besoin d’acide folique. Si la femme enceinte ne consomme pas assez d’aliments riches en acide folique et ne prend pas de complément alimentaire, le risque de cette carence est donc de provoquer des anomalies de l’embryon pendant les toutes premières semaines de grossesse.

Comment prendre les compléments alimentaires d’acide folique ?

Comme on l’a déjà mentionné, l’avis de nombreux professionnels de santé est que les femmes prennent des comprimés de vitamine B9 dès que le désir de grossesse est envisagé. Acide folique et grossesse peuvent donc être compatibles. L’avis du site officiel de la santé du Canada recommande de prendre chaque jour un comprimé de 400 mg d’acide folique dès 3 mois avant la grossesse. L’avis de cet organe gouvernemental est de continuer 3 mois après la grossesse. Le but est d’apporter suffisamment de vitamine B9 dès la fécondation et jusqu’à ce que le tube neural soit totalement développé. Il est prouvé que la vitamine B9 est utilisé par l’embryon dans le cadre de la construction de l’ADN et de la division des cellules. Certaines femmes choisissent donc de prendre ces comprimés dès le désir de grossesse pour éviter toute anomalies.

Quel complément alimentaire choisir pour l’apport d’acide folique ?

Depuis la découverte des effets de l’acide folique sur le tube neural des embryons, de nombreuses marques se sont lancées sur ce créneau. Il existe des boites de vitamine B9 destinées spécialement à la grossesse. Ces boites de vitamines contiennent de 30 à plus de 360 comprimés. Cela permet d’effectuer une cure d’acide folique dès que le désir de grossesse est envisagé. Des tubes de comprimés sont spécifiquement dédiés à toute femme enceinte alors que d’autres pour femme désirant être enceinte, par exemple celles ayant recours à la PMA.

Dans les avis des femmes, on peut voir que la petite taille de ces comprimés permet de les avaler plus facilement ou les incorporer dans son alimentation quotidienne. La dose recommandée est de 400 milligrammes. Il faut cependant faire attention à la description des produits sur Amazon qui ne reprennent pas exactement la description du comprimé. En effet, comme certains avis le mentionnent, il se peut que le descriptif ne reprenne pas exactement la composition du médicament, par exemple, en montrant que les compléments contiennent des vitamines A alors qu’en fait non. Les femmes désirant avoir un enfant peuvent compléter ces comprimés en complément d’autres pour réduire ainsi plusieurs carences.

Quels autres compléments alimentaires prendre ?

Pour une meilleure santé de la femme enceinte et aussi une meilleure santé du bébé, l’acide folique peut être compléter par d’autres compléments alimentaires. L’avis du médecin Fricker est d’additionner d’autres vitamines et sels minéraux en cas de carence alimentaire. Par exemple, le calcium peut être bénéfique, tout comme le zinc ou le fer. L’avis de ce médecin très connu grâce à son livre dédié au sujet est qu’une alimentation saine et non restreinte est la meilleure solution pour éviter les carences. En cas d’environnement peu ensoleillé, il recommande la vitamine D et d’une manière générale de consulter son gynécologue pour pouvoir identifier ces carences.

Quel médicament faut-il éviter pendant la grossesse ?

Une des découvertes récentes relative aux anomalies d’un bébé est l’influence négative de chaque médicament antiépileptique ou anti dépresseur. En effet, ces médicaments placés à un niveau de dangerosité assez élevé dans le classement des médicaments Atc présentent de nombreux risques pour une femme enceinte. Ce type de médicament a un impact très néfaste sur le développement du tube neural ainsi que d’autres anomalies. Il est important de pouvoir arrêter de les prendre avant la grossesse ou au plus vite quand on découvre qu’on est enceinte. Ce type de médicament est un très gros facteur de risque pour les maladies tératogène, anomalies ou handicap, indépendamment des carences. 

La spiruline ou un excès de vitamines dont la A sont également à proscrire. Si l’on suit un régime végan, il faudra faire très attention à son équilibre alimentaire et être suivie par un nutritionniste.

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