La santé est au cœur des préoccupations et de nombreuses personnes sont à la recherche d’un produit pouvant améliorer leur santé. A ce propos, les vitamines sont largement en tête des produits consommés tout âge confondu. Ces derniers temps, les professionnels de la santé parlent beaucoup de l’acide folique. C’est pourquoi dans cet article nous allons nous intéresser aux avis sur cette vitamine : l’acide folique.
Qu’est-ce que l’acide folique ?
Avant de pouvoir choisir le meilleur acide folique, encore faut-il savoir ce que c’est, et à quoi ça sert. L’acide folique, aussi appelé vitamine B9 ou encore vitamine M, est essentiel dans la multiplication des cellules et pour réguler les gènes chez la femme en âge de tomber enceinte. Cette vitamine intervient également dans la fabrication des globules rouges et blancs.
Dans les aliments, ces vitamines se trouvent sous forme de folates. Vous pouvez aussi les prendre en compléments alimentaires (tube de comprimé ou liquide). Avant de faire un résumé spécial « acide folique avis », nous devons répondre à une autre question…
Pourquoi prendre de l’acide folique ?
Selon les avis des professionnels de la santé, il est recommandé pour les femmes en âge de procréer de prendre de l’acide folique au tout début de la grossesse. En effet l’acide folique est une vitamine indispensable au développement du système nerveux du bébé.
En 2012, les autorités de santé européennes ont étudié la question de l’acide folique, et selon leur avis, cette vitamine contribue :
- À réduire la fatigue.
- Au fonctionnement normal du système immunitaire des femmes et du bébé.
- À la formation des cellules du sang.
- Aux fonctions mentales normales des femmes, mais aussi du bébé.
- À la division cellulaire.
- À la croissance des tissus maternels des femmes pendant la grossesse.
- Au métabolisme de l’homocystéine.
- Au métabolisme normal des acides aminés.
Pour l’acide folique soit « efficace », il est recommandé, selon les avis, que les produits consommés contiennent 30 microgrammes de vitamine B9 pour 100 grammes, ou par comprimé si le produit ne contient qu’une portion. A présent, voici des avis plus en profondeur qu’on peut recueillir des consommateurs sur la thématique « acide folique avis ».
Acide folique Avis sur les compléments alimentaires
Ces produits (souvent en tube de comprimé) apportent, comme leur nom l’indique, des compléments à notre alimentation. Ce type de produit est souvent recommandé pour pallier une carence en vitamines.
Dans leurs avis, les professionnels de la santé expliquent que les compléments alimentaires de vitamines B9 contribuent à augmenter les folates chez les femmes en âge d’être enceinte. Ce médicament aide à réduire le risque d’anomalies du tube neural chez le bébé et à prévenir une carence. À condition que le médicament contienne minimum 400 microgrammes de vitamines B9 par portion journalière (un comprimé ou plusieurs selon le dosage du produit).
Ce produit est donc recommandé pour les femmes en âge de tomber enceinte. Les avis préconisent de prendre des compléments alimentaires de vitamines B9 au moins un mois avant la conception du bébé, et jusqu’à au moins trois mois après, afin d’éviter tous risques d’anomalies chez le bébé (notamment du tube neural). Le dosage du produit, pour une efficacité maximale sur la santé, doit être de 400 microgrammes d’acide folique par jour (comprimé ou liquide).
Les avis optent généralement pour des produits sous forme de tube (comprimé) car plus facile à « doser ».
Acide folique Avis qui recommandent la prudence
Les compléments alimentaires contenant de la vitamine B9 sont un produit qui ne peut plus être recommandé pour pallier une carence ou aux anomalies suivantes :
- Contribuer à la santé des vaisseaux sanguins (des femmes et du tube neural du bébé).
- Protéger les yeux et le cristallin de la femme enceinte et du bébé. Ou aider à maintenir une vision normale.
- Être essentiels au métabolisme des aliments.
Les avis des professionnels de la santé sont unanimes. L’acide folique est recommandé comme médicament chez une femme enceinte pour prévenir une carence ou des anomalies. En effet, cette vitamine a de nombreux effets positifs. Sa forme en comprimé en fait un médicament facile à prendre selon les avis des consommateurs de tout âge.
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